タレの材料を耐熱容器に合わせておく。
耐熱容器は、深さがあって、鳥むね肉が広げられる大きさのものが良いです！

１に鳥むね肉を入れ、少し揉むようにして全体にたれを絡める。

少しおいて(面倒ならおかなくても大丈夫です!)、ラップをかけて500ワットで6分チンする。

時々たれが馴染むように裏表を返しながら冷ましてできあがり。