血管プラークダイエット弁当5(味噌汁付き

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

出かけるので、娘の食べていかなかった朝食を弁当にする。
このレシピの生い立ち
今日は自立サポートセンターにいく。私みたいな病人や引きこもり、災害、親の死、リストラなどの人を支援してくれる愛知県の事業で今年夏できたばかりだ。ありがたい。私でも、できることあるかな?あれば、薬代や検査代を自分で払える。希望がみえるはずだ。

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材料

一人分
  1. 白米 一膳分
  2. 味噌汁 150cc
  3. サラダ 一品
  4. 魚の味噌漬け燒 一品
  5. だし巻き卵 2切れ
  6. のりふりかけ 適量
  7. みかん 小1個

作り方

  1. 1

    見栄えよく盛りつける。

コツ・ポイント

食べる時の気持ちになる。

リアクション

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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