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低糖質＊豚こま唐揚げ＊
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低糖質＊豚こま唐揚げ＊-レシピのメイン写真

低糖質＊豚こま唐揚げ＊

はるたろぉ＊＊
はるたろぉ＊＊ @cook_40234115

ロカボ流行ってますね～。糖質が少ない食材を使って作ってみました!!これなら満足感も満腹感も得られます。
このレシピの生い立ち
低糖質（ロカボ）ダイエットをしようと思って作ってみました!!片栗粉の代わりにこうや豆腐を使うことで糖質大幅ダウン!!

ロカボ流行ってますね～。糖質が少ない食材を使って作ってみました!!これなら満足感も満腹感も得られます。
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低糖質（ロカボ）ダイエットをしようと思って作ってみました!!片栗粉の代わりにこうや豆腐を使うことで糖質大幅ダウン!!

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低糖質＊豚こま唐揚げ＊

はるたろぉ＊＊
はるたろぉ＊＊ @cook_40234115

ロカボ流行ってますね～。糖質が少ない食材を使って作ってみました!!これなら満足感も満腹感も得られます。
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低糖質（ロカボ）ダイエットをしようと思って作ってみました!!片栗粉の代わりにこうや豆腐を使うことで糖質大幅ダウン!!

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材料

二人分
  • 豚肉 350g
  • ●にんにく 約チューブ10cm
  • ●しょうが 約チューブ10cm
  • ●醤油 大さじ1
  • ●胡麻油 大さじ1
  • こうや豆腐 4枚くらい
  • レタス 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉に●をまぜる。
    水気がなくなるくらいもみこむ。

    • 低糖質＊豚こま唐揚げ＊作り方1写真
  2. 2

    こうや豆腐をミキサーなどで細かくする。

    • 低糖質＊豚こま唐揚げ＊作り方2写真
  3. 3

    豚肉を巻くように丸めて粉になったこうや豆腐をくっつける。
    形が崩れやすいので注意！

    • 低糖質＊豚こま唐揚げ＊作り方3写真
  4. 4

    180℃の油でからっと揚げる!!
    形が崩れても愛嬌～(*´ω｀*)

    • 低糖質＊豚こま唐揚げ＊作り方4写真
  5. 5

    出来上がり～!!レタスの上にマヨネーズかけて唐揚げオン♪

    • 低糖質＊豚こま唐揚げ＊作り方5写真

コツ・ポイント

形が崩れやすいので巻くようにするのがコツ♪

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はるたろぉ＊＊
はるたろぉ＊＊ @cook_40234115
2016/01/30 11:34に公開

このレシピのキーワード

から揚げ 豚肉 レタス 高野豆腐 にんにく しょうが

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