玉ねぎは薄くスライスし、えのきは石づきをとってほぐします。ブロッコリースプラウトは根を切り落として流水で洗います。

フライパンにシーチキンのオイルを入れ、玉ねぎ全体に油が回るよう炒めます。

えのきを加えてしんなりし始めたら、シーチキンを汁ごとすべて加えます。

えのきがしんなりしてシーチキンがほぐれたら、◎を加えて絡めます。

茹であがり1分前のパスタの湯切りをして4に加え、具材と絡めます。

器に盛り、ブロッコリースプラウトをのせてできあがりです。