こんにゃくの豚巻しょうが焼き

Name: こんにゃくの豚巻しょうが焼き
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: こんにゃく 100ｇ; 豚もも肉 80ｇ; 小麦粉 10ｇ; 油 小さじ1/2; ★生姜（すりおろし） 5ｇ; ★酒 小さじ1; ★みりん 小さじ1; ★醤油 小さじ1; キャベツ（千切り） 35ｇ; トマト（くし切り） 30ｇ

ダイエットプラス @cook_40063035

こんにゃくを巻いてカロリーオフ！ボリューム満点☆
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
ボリューム満点のしょうが焼きが食べたかったのでヘルシーにこんにゃくを使ってみました。

こんにゃくの豚巻しょうが焼き

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

こんにゃく 100ｇ
豚もも肉 80ｇ
小麦粉 10ｇ
油小さじ1/2
★生姜（すりおろし） 5ｇ
★酒小さじ1
★みりん小さじ1
★醤油小さじ1
キャベツ（千切り） 35ｇ
トマト（くし切り） 30ｇ

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作り方

1

こんにゃくは豚肉が巻きやすい大きさに切り、小麦粉をつけて豚肉で巻く。
2

フライパンに油をひき、１を焼く。
3

２に火が通ったら、★の生姜、酒、みりん、醤油で味付けする。
4

器に３と千切りにしたキャベツとくし切りトマトを盛り付けて、完成。

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/11/18 12:16に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

しょうが焼きトマトキャベツこんにゃく酒豚もも肉小麦粉しょうが

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