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干しまいたけ活用法[糖尿/高脂血症に]
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干しまいたけ活用法[糖尿/高脂血症に]-レシピのメイン写真

干しまいたけ活用法[糖尿/高脂血症に]

クックOS4IOE☆
クックOS4IOE☆ @cook_40107850

保存がきく食物繊維。
薫り増し増し香味素材。
節約家さんのおかず嵩まし素材。
お天道様または食品乾燥機で、年中常備に。

このレシピの生い立ち
食品乾燥機がありました。
舞茸が好きでした。
…分かりますね?

とにかく、何にでも突っ込んでみた結果を纏めてみました。
舞茸は健康にいいし、
気軽に毎日摂れるようにしていきましょ。

保存がきく食物繊維。
薫り増し増し香味素材。
節約家さんのおかず嵩まし素材。
お天道様または食品乾燥機で、年中常備に。

このレシピの生い立ち
食品乾燥機がありました。
舞茸が好きでした。
…分かりますね?

とにかく、何にでも突っ込んでみた結果を纏めてみました。
舞茸は健康にいいし、
気軽に毎日摂れるようにしていきましょ。

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干しまいたけ活用法[糖尿/高脂血症に]

クックOS4IOE☆
クックOS4IOE☆ @cook_40107850

保存がきく食物繊維。
薫り増し増し香味素材。
節約家さんのおかず嵩まし素材。
お天道様または食品乾燥機で、年中常備に。

このレシピの生い立ち
食品乾燥機がありました。
舞茸が好きでした。
…分かりますね?

とにかく、何にでも突っ込んでみた結果を纏めてみました。
舞茸は健康にいいし、
気軽に毎日摂れるようにしていきましょ。

保存がきく食物繊維。
薫り増し増し香味素材。
節約家さんのおかず嵩まし素材。
お天道様または食品乾燥機で、年中常備に。

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舞茸が好きでした。
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舞茸は健康にいいし、
気軽に毎日摂れるようにしていきましょ。

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材料

  • 舞茸 お好みで
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作り方

  1. 1

    市販まいたけを手で裂いて、
    バットに並べる。
    風通しのいい日向で干します。
    天日干しはまいたけのビタミンを増やします。

  2. 2

    夏は天日2-3時間でセミドライに。
    天日1日で完全乾燥も可能。

    二日かけても大丈夫。
    雨にあたらないよう注意。

  3. 3

    食品乾燥機は45度くらい。
    私は8時間程度かな。

    天候が許せば、天日干ししてから食品乾燥機の使用がbestです。

  4. 4

    完全乾燥の保存期間:ジッパーで密封して約6ヶ月。
    +冷凍ならそれ以上。

    まとめて作るときの目安にして下さい。

  5. 5

    ポイント

    乾物臭さ対策として。
    使用直前に水洗い+水切り。
    レンジ対応レシピなら濡らすか浸した状態でチンしてね

  6. 6

    活用法① お湯で戻る

    ポットのお湯で食べる系市販品の具材として。

    味噌汁,スープ,カップラーメンなどに。

  7. 7

    活用法② 鍋で煮込む

    汁物や鍋の具として 。出汁がよく出ます。

    食感が美味しい。
    歯が弱い方は割るかしっかり煮込む。

  8. 8

    活用法②'焼そば等の袋麺に

    一口サイズに割った舞茸を、水を沸かす時に一緒に入れるだけ。
    沸く頃には戻ってます。

  9. 9

    活用法③ 炒め物の油分などで戻す。

    肉野菜炒めなどにポイっとな。
    炒めてるうちに戻ります。

  10. 10

    活用法④ 漬物の汁気で戻す。

    市販の浅漬けなどの際に、野菜と一緒に漬けて。
    アクセントが良いです
    試してみて

  11. 11

    活用法⑤ 浸してレンジで戻す。

    全体を浸すか濡らしてレンチン。
    浸からないときはレンチン後に全体をかき混ぜておく。

  12. 12

    軽食系の応用に、活用法②'追記です。
    焼そばもラーメンも、舞茸さんだ❗;-)

コツ・ポイント

干す利点。①腐らない②薫りと味増し③携帯可能[常温可能]④自作すると安い
干す欠点①水溶性ビタミン減少②手間③歯が弱い方はやや食べにくい④乾物臭がする

使用前に軽く水洗い+絞るとよいよ

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クックOS4IOE☆
クックOS4IOE☆ @cook_40107850
2018/03/06 11:58に公開
マイレシピは、レシピの備忘録。忘れた頃に公開します。アレンジしてみた方は是非とも教えて下さい。美味しいものが食べたい。(^^)
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まいたけ

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