塩もみ野菜の昆布茶炒め

野菜ソムリエリサ
野菜ソムリエリサ @cook_40210088

塩もみした野菜を昆布茶でさっと炒めます。塩もみしているので水っぽくなりにくいです♪
このレシピの生い立ち
ただ和えるだけでも美味しいのですが、ちょこっと火を加えてまた違った印象にしてみました♪

塩もみ野菜の昆布茶炒め

塩もみした野菜を昆布茶でさっと炒めます。塩もみしているので水っぽくなりにくいです♪
このレシピの生い立ち
ただ和えるだけでも美味しいのですが、ちょこっと火を加えてまた違った印象にしてみました♪

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材料

4人分
  1. ナス 1本(130g)
  2. キュウリ 1本(110g)
  3. 大根(棒状に切る) 150g
  4. 小さじ1
  5. スライスハム(細切り) 4枚
  6. 炒め用ゴマ 大さじ2分の1~
  7. 昆布 小さじ1
  8. 白ゴマ 大さじ1
  9. 一味唐辛子 適量

作り方

  1. 1

    キュウリは縦半分に切って、スプーンで種をかき出します。ナスもヘタを取って縦半分に切り、それぞれ斜め薄切りにします。

  2. 2

    1・大根に塩をまぶし、しばらく置きます。しんなりしてきたらぎゅっとしぼります。

  3. 3

    フライパンにゴマ油を熱し、2とハムをさっと炒めます。昆布茶とゴマを加え、さっと炒め合わせます。

  4. 4

    器に盛り、お好みで一味唐辛子を振っていただきます。

コツ・ポイント

野菜のそれぞれの重さは目安です。合計で400g弱くらいになるようにします。
炒める時は短時間で。昆布茶は味をみながら加えてください。

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野菜ソムリエリサ
に公開
山口県在住の野菜ソムリエです。
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