ツナ缶 もっと美味しく♡食べたい

マーシ☆
マーシ☆ @cook_40142853

ツナ缶は良く使用しますが、あの油が苦手。家でお好きないいオイルで漬け変えたらオイルごと美味しいです。お好きなハーブで
このレシピの生い立ち
ツナをマリネしていて、ツナ缶でやったらもっと簡単に美味しくなるかと思いました。できるだけほぐしが粗いものを使ってください。

ツナ缶 もっと美味しく♡食べたい

ツナ缶は良く使用しますが、あの油が苦手。家でお好きないいオイルで漬け変えたらオイルごと美味しいです。お好きなハーブで
このレシピの生い立ち
ツナをマリネしていて、ツナ缶でやったらもっと簡単に美味しくなるかと思いました。できるだけほぐしが粗いものを使ってください。

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材料

ツナ缶1個分
  1. ツナ粗ほぐし 1缶
  2. EXバージンオリーブオイル ツナがひたひたになる分量
  3. ディル、イタリアンパセリ、レモングラスなと ひと握り
  4. 黒胡椒(お好みで) 少々

作り方

  1. 1

    粗ほぐしのツナ缶を買ってきたらキッチンペーパーでよく油をきります。

  2. 2

    キッチンペーパーを2、3枚くらいで油きりを3回くらい替えて油っぼさを無くします。ザルで油切りしても構いません。

  3. 3

    保存容器に2を入れディル、イタリアンパセリ、レモングラスなどをのせ、EXバージンオリーブオイルをひたひたにつけます。

  4. 4

    一晩つけたら、ちょっと上等な風味のよいツナの出来上がり。そのままサラダなどにつかってください。オリーブオイルも爽やかに。

  5. 5

    ★一晩つけたツナを取り出し、小皿にもり、ディルやイタリアンパセリをのせレモン汁を小さじ1くらいかけると、美味しい♡

  6. 6

    ★パンにこのツナと溶けるチーズをのせてトーストすると風味がよく美味しいトーストに。

  7. 7

    ★2016.10.1 カテゴリ「魚介のおかず」の「ツナ缶」に掲載されました♡

コツ・ポイント

美味しいオリーブオイルを使って下さい。ハーブはお好きな香りのものを自由に♡私はお魚にはディルが好きなのでディルは外せないかな。ローリエも合いました。ツナをつけおわったオイルは料理に再利用を♡⑤にお醤油少したらせばお酒のつまみになります。

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マーシ☆
マーシ☆ @cook_40142853
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カラダに良いものを簡単に美味しく。母が認知症のため家族で認知症予防食 アスリートの体調向上も心がけたレシピも開発中です。瞬発系のアスリート食で、通常の食事、レース前の食事、レース当日朝の食事など、いいパフォーマンスができるようバックアップ心がけてます。仕事と介護に毎日フル回転なので、平日の料理は時短と効率でのりきりたい
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