ひき肉にミートソース缶1/3を入れる。玉ねぎはミートソースに含まれているから不要！

たね作り。卵、パン粉（なければ片栗粉）を入れて。袋でやれば汚れ無し。

袋のお肉を平たくしてだいたい均等に切って、ハンバーグをフライパンで焼き目をつけ、余分な油をとる。

缶の残りのミートソースに麺つゆ、アガベシロップ入れて、野菜と一緒に煮込む

フタはアルミホイルで、汚れ無し。弱火で20分。お野菜は人参キノコネギ。お好きなのをどうぞ。人参は薄切りがオススメ

出来上がり。