ヘルシー麻婆ナス

ろびりり @cook_40128755
辛みのない薄味仕立ての味付けです。お子さんも美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
子どもも大人も美味しく食べられる麻婆茄子です。辛みが欲しいときは盛り付けてから豆板醤を入れてみてください。
ヘルシー麻婆ナス
辛みのない薄味仕立ての味付けです。お子さんも美味しくいただけます。
このレシピの生い立ち
子どもも大人も美味しく食べられる麻婆茄子です。辛みが欲しいときは盛り付けてから豆板醤を入れてみてください。
作り方
- 1
なすは洗ってラップにくるむ。
- 2
耐熱皿になすを乗せて電子レンジ600wで5分加熱する。
- 3
ボウルに水、濃口醬油、砂糖、酒、甜麵醬、鶏がらスープの素を入れてよく混ぜる。
- 4
にんにく、生姜、白ネギをみじん切りにする。
- 5
なすは冷めたらラップを外しヘタを取り半分の長さに切ってから6から8等分にする。
- 6
フライパンにごま油をひきにんにく、生姜、白ネギを中火で香りよく炒める。
- 7
香りが出たらひき肉を入れて炒める。
- 8
ひき肉がポロポロになったら小麦粉を振って炒める。
- 9
なすを加えてよく炒め合わせる。
- 10
合わせ調味料を入れて煮立たせる。
- 11
片栗粉、水、各大さじ1をよく混ぜる。
- 12
火を一度止めて水溶き片栗粉を入れて混ぜ再び火をつけてとろみをつける。
- 13
器に盛り付け小ねぎを散らす。
コツ・ポイント
なすをレンジで加熱して油を吸いすぎないようにしてください。
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