♡調味料1つ!ヤーコンヘルシーきんぴら♡

yumipo_a @yumipo_a
ヤーコンにはオリゴ糖が含まれているので、お砂糖使わずにヘルシー料理ができますよ☆
切干大根とえのきで栄養満点!!
このレシピの生い立ち
ヤーコンのきんぴらが美味しいときいたので作ってみました。
ミネラルたっぷりお腹にやさしいオリゴ糖入りのヤーコン。
食物繊維たっぷりのえのきと切干大根で栄養満点のおかずです◎
ご飯が何杯でもたべれちゃう!
もちろんお弁当のおかずにもGOOD!
♡調味料1つ!ヤーコンヘルシーきんぴら♡
ヤーコンにはオリゴ糖が含まれているので、お砂糖使わずにヘルシー料理ができますよ☆
切干大根とえのきで栄養満点!!
このレシピの生い立ち
ヤーコンのきんぴらが美味しいときいたので作ってみました。
ミネラルたっぷりお腹にやさしいオリゴ糖入りのヤーコン。
食物繊維たっぷりのえのきと切干大根で栄養満点のおかずです◎
ご飯が何杯でもたべれちゃう!
もちろんお弁当のおかずにもGOOD!
作り方
- 1
ヤーコンは細切りにし、水にさらす。
切干大根も水で戻す。
人参は斜め細切り、えのきは食べやすい大きさに。 - 2
切干大根が戻ったら、たべやすい大きさにきる。
- 3
鍋を熱し、ごま油を鍋に塗るように行き渡らせる。
- 4
切干大根を軽くいため、人参→ヤーコンの順に。
軽くいためたら、強火で蓋をして蒸す。 - 5
途中で鍋の蓋についた水を鍋にいれて、かき混ぜる。こげないように注意。
- 6
全体がしんなりしてきたら、醤油を入れて、水気が少しなくなるまで炒めてできあがり。
コツ・ポイント
コツはないですよ(*^_^*)
簡単らくちん!なのにご飯何杯でもいける!
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20302180