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低炭水化物・低糖質・低脂肪のクレープ♪
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低炭水化物・低糖質・低脂肪のクレープ♪-レシピのメイン写真

低炭水化物・低糖質・低脂肪のクレープ♪

pcとhbの前の猫
pcとhbの前の猫 @cook_40290592

3つのダイエットが同時にできると思います。崩れやすかった為巻けませんでしたが美味しくできました。
このレシピの生い立ち
レシピ本に載っていたレシピをアレンジさせていただきました。

3つのダイエットが同時にできると思います。崩れやすかった為巻けませんでしたが美味しくできました。
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レシピ本に載っていたレシピをアレンジさせていただきました。

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低炭水化物・低糖質・低脂肪のクレープ♪

pcとhbの前の猫
pcとhbの前の猫 @cook_40290592

3つのダイエットが同時にできると思います。崩れやすかった為巻けませんでしたが美味しくできました。
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材料

2人分
  • 大豆粉 50g
  • シナモンパウダー 2g
  • ベーキングパウダー 4g
  • 卵(M) 2個
  • 水 100cc
  • トッピングA
  • 卵(M) 1個分
  • 牛乳 40cc
  • 塩 ひとつまみ
  • トッピングB
  • 純ココア 40g
  • 砂糖 30g
  • 牛乳 50g
  • トッピングC
  • フルーツ お好きな量
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作り方

  1. 1

    大豆粉・シナモンパウダー・ベーキングパウダー・卵・水を混ぜる。

  2. 2

    フライパンに薄く油を敷く。

  3. 3

    1の半分の量をフライパンに流し込む。

  4. 4

    中火で焼く。

  5. 5

    生地がべとべとした感じがなくなってきたら火を止める。(ふわふわになったら)

  6. 6

    崩れやすいので丁寧にフライ返しなどで皿にのせる。(フライパンにこびりついていることがあります)

  7. 7

    次にトッピングAを作ります。
    フライパンに牛乳と卵と塩を入れます。

  8. 8

    弱火で熱しながらゴムべらなどで混ぜます。

  9. 9

    少しとろとろしてきたら火を止めて容器に入れます。

  10. 10

    次にトッピングBを作ります。
    純ココアと砂糖と牛乳を混ぜます。(ほろほろした感じがなくなるまで)

  11. 11

    生地の上にA・B・Cのトッピングをのせます。

  12. 12

    完成!

コツ・ポイント

生地は崩れやすいのでひっくり返しません。
写真ではフルーツがなかったのでジャムをのせています。

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pcとhbの前の猫
pcとhbの前の猫 @cook_40290592
2014/11/24 05:37に公開
趣味はパン作りやお菓子作りです。主にフライパンやホームベーカリーを使います。暇さえあればレシピを検索するかパンやお菓子を作っているかしています。
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このレシピのキーワード

クレープ ココア フルーツ 大豆粉 シナモン 牛乳 卵

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