まず、フライパンにオリーブオイルを敷き、ブランパンを焼きます。

こうすると中まで温まるので私はやっています！

次に、さっきパンを焼いたフライパンに、切り込みをいれたウィンナー。又はソーセージを焼きます！
オイルは拭き取らないで！

最後に、パンに切り込みをいれ、ウィンナーを中に入れて、糖質が少ないケチャップをかけて完成です！
お疲れ様でした！