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とっても健康的な♪菊芋のポタージュ
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とっても健康的な♪菊芋のポタージュ-レシピのメイン写真

とっても健康的な♪菊芋のポタージュ

an0v0ko
an0v0ko @cook_40060767

菊芋のクセがかえって旨味だと思える、美味しいポタージュです。
このレシピの生い立ち
今期初栽培の菊芋の調理実験を楽しんでいます。
煮ても焼いても漬けても美味しい菊芋♪
ふと思いついて、ポタージュにしてみました。

ローカロリーで繊維質豊富、カリウムも多く含む菊芋は、糖尿病の方だけでなく、中高年の強い味方かも☆

菊芋のクセがかえって旨味だと思える、美味しいポタージュです。
このレシピの生い立ち
今期初栽培の菊芋の調理実験を楽しんでいます。
煮ても焼いても漬けても美味しい菊芋♪
ふと思いついて、ポタージュにしてみました。

ローカロリーで繊維質豊富、カリウムも多く含む菊芋は、糖尿病の方だけでなく、中高年の強い味方かも☆

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とっても健康的な♪菊芋のポタージュ

an0v0ko
an0v0ko @cook_40060767

菊芋のクセがかえって旨味だと思える、美味しいポタージュです。
このレシピの生い立ち
今期初栽培の菊芋の調理実験を楽しんでいます。
煮ても焼いても漬けても美味しい菊芋♪
ふと思いついて、ポタージュにしてみました。

ローカロリーで繊維質豊富、カリウムも多く含む菊芋は、糖尿病の方だけでなく、中高年の強い味方かも☆

菊芋のクセがかえって旨味だと思える、美味しいポタージュです。
このレシピの生い立ち
今期初栽培の菊芋の調理実験を楽しんでいます。
煮ても焼いても漬けても美味しい菊芋♪
ふと思いついて、ポタージュにしてみました。

ローカロリーで繊維質豊富、カリウムも多く含む菊芋は、糖尿病の方だけでなく、中高年の強い味方かも☆

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材料

2人分
  • 菊芋 300g
  • オリーブ油 小さじ2
  • 水 300㏄
  • コンソメキューブ 1個
  • 豆乳 200㏄
  • バター 10g
  • お好みで
  • 塩コショウ 少々
  • トッピングに(写真の場合)
  • フェンネルの葉と花 少し
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作り方

  1. 1

    菊芋です。
    ブラシで綺麗に洗う。

    • とっても健康的な♪菊芋のポタージュ作り方1写真
  2. 2

    小口切りにする。

    • とっても健康的な♪菊芋のポタージュ作り方2写真
  3. 3

    鍋にオリーブ油を熱し、2の菊芋を入れ、中火で2分炒める。

    • とっても健康的な♪菊芋のポタージュ作り方3写真
  4. 4

    水を加えて、沸騰後弱火にして3分煮る。

    • とっても健康的な♪菊芋のポタージュ作り方4写真
  5. 5

    バーミックスで潰す。

    • とっても健康的な♪菊芋のポタージュ作り方5写真
  6. 6

    豆乳も加えながら撹拌して下さい。

    • とっても健康的な♪菊芋のポタージュ作り方6写真
  7. 7

    ポタージュ状にします。
    *バーミックスでなくても、ミキサーに移して撹拌してもOK

    • とっても健康的な♪菊芋のポタージュ作り方7写真
  8. 8

    バターを加えて一煮立ちさせる。
    塩胡椒で味を調える。

    • とっても健康的な♪菊芋のポタージュ作り方8写真
  9. 9

    出来上がりです。
    お好みのものをトッピングすると、お洒落になりますよ。
    *これはフェンネルの葉と花です。

    • とっても健康的な♪菊芋のポタージュ作り方9写真
  10. 10

    *レシピ分量はちょっと濃い目です。お好みで水分を増やして下さいね。

コツ・ポイント

*菊芋の狭い部分の汚れ(土)は洗いにくいです。今回は小さく切るので、切りながら、汚れを包丁で取り除いて下さって構いません。

*バーミックスで撹拌する作業は、ミキサーでもできます。その場合、冷たい豆乳を加えて温度を下げてから撹拌して下さい。

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an0v0ko
an0v0ko @cook_40060767
2014/11/25 19:38に公開
✿FarmersKさんのレシピに出会い、2010年9月にクックスタートしました。✿畑で野菜、庭で花や果樹栽培、下手の横好き…横へどんどん広がっています。珍しい野菜を種から育てて調理するのが何よりの楽しみ♪✿クック頼りに野菜の自産自消(笑)頑張ります!✿2020年7月よりAmebaにブログは引っ越しました。《アンコのバタバタスローライフ》です。
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 フェンネル 菊芋 バター

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