超簡単 豆のディップ 

シャーム
シャーム @cook_40290877

超定番!アラブの朝食の1品。
お家でアラブ料理が簡単に食べれます。
このレシピの生い立ち
アラブの朝食に欠かせない家庭の味。
思い出の味らしいので作り方をならいました。

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材料

  1. まめ 500g
  2. トマトみじん切り 小2個
  3. にんにく(みじん切り) 大さじ1
  4. 炒め用オリーブオイル 大さじ2
  5. 玉ねぎ(みじん切り) 中一個

作り方

  1. 1

    缶詰の豆を使用。

  2. 2

    オリーブオイルを入れ、ニンニク 玉ねぎ トマトをしんなりするまで炒めます。

  3. 3

    そこに、缶詰の豆を汁ごと投入!

  4. 4

    沸騰してきたら、豆を潰していきます。

  5. 5

    水気が飛んだらできあがり〜!

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シャーム
シャーム @cook_40290877
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パレスチナ人から学んだ中東料理レシピ 体質改善レシピお家で簡単に作れるアラブ料理を紹介します。
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