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韓国風焼きサバ
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韓国風焼きサバ-レシピのメイン写真

韓国風焼きサバ

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

ピリ辛の香味ソースで、サバの臭みが気にならなくなる♪
このレシピの生い立ち
サバは辛味のある香味ソースで焼くと、臭みが気にならなくなるなるので、家でも作ってみました。

ピリ辛の香味ソースで、サバの臭みが気にならなくなる♪
このレシピの生い立ち
サバは辛味のある香味ソースで焼くと、臭みが気にならなくなるなるので、家でも作ってみました。

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韓国風焼きサバ

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

ピリ辛の香味ソースで、サバの臭みが気にならなくなる♪
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サバは辛味のある香味ソースで焼くと、臭みが気にならなくなるなるので、家でも作ってみました。

ピリ辛の香味ソースで、サバの臭みが気にならなくなる♪
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サバは辛味のある香味ソースで焼くと、臭みが気にならなくなるなるので、家でも作ってみました。

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材料

4人分
  • サバ 4切れ
  • ネギ(またはニラ) 約30グラム
  • しょうが 約20グラム
  • にんにく 約5グラム
  • 豆板醤 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ネギまたはニラ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。
    豆板醤を加えてソースを作る。

  2. 2

    サバの切り身を皮を上にして、香味ソースを塗る。
    グリルの切り身モードで焼く。(家では13分でした)

コツ・ポイント

香味ソースに漬け込んでもいいと思います。
崩れやすいので、グリルで焼くのがおすすめです。

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管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839
2018/03/23 11:44に公開
調理員をしていた頃に作った料理です。勉強も兼ねて分量や作り方も詳しく書きました。皆さんの献立に役立つと嬉しいです♪ たくさんのつくレポありがとうございます!
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このレシピのキーワード

ねぎ サバ ニラ にんにく しょうが

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