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胸肉と柿の甘酢あん
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胸肉と柿の甘酢あん-レシピのメイン写真

胸肉と柿の甘酢あん

山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608

塩レモンで下味をつけた胸肉はしっとり。塩レモンの爽やかさも加わって美味しいですよ。季節の柿もよく合います。
このレシピの生い立ち
柿を使った甘酢あんを作りたくて。

塩レモンで下味をつけた胸肉はしっとり。塩レモンの爽やかさも加わって美味しいですよ。季節の柿もよく合います。
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柿を使った甘酢あんを作りたくて。

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山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608

塩レモンで下味をつけた胸肉はしっとり。塩レモンの爽やかさも加わって美味しいですよ。季節の柿もよく合います。
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柿を使った甘酢あんを作りたくて。

塩レモンで下味をつけた胸肉はしっとり。塩レモンの爽やかさも加わって美味しいですよ。季節の柿もよく合います。
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材料

3人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 塩レモン 大さじ1
  • 小麦粉(米粉) 大さじ1.5
  • 玉ねぎ(中) 1/2個
  • ピーマン 3個
  • カリフラワー 100g
  • しめじ 1/2株
  • 柿 1/2個
  • オリーブ油(サラダ油) 大さじ1
  • 合わせ調味料
  • ◎水 50cc
  • ◎ケチャップ 大さじ1
  • ◎醤油 大さじ1強
  • ◎お酢 小さじ1
  • ◎蜂蜜 小さじ1
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作り方

  1. 1

    胸肉を一口大のそぎ切りにして塩レモンをもみ込んでおく。

    • 胸肉と柿の甘酢あん作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ柿は薄切り、カリフラワーは小房にしてから薄く切る。ピーマンは種を取り食べやすい大きさに切る。シメジは小房に分ける。

    • 胸肉と柿の甘酢あん作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を熱し1に米粉をつけてを焼く。

    • 胸肉と柿の甘酢あん作り方3写真
  4. 4

    鶏肉をフライパンの端に寄せてシメジ、たまねぎ、ピーマン、カリフラワーを炒める。

    • 胸肉と柿の甘酢あん作り方4写真
  5. 5

    野菜に火が通ったら柿を加えサッと炒める。

    • 胸肉と柿の甘酢あん作り方5写真
  6. 6

    合わせ調味料を加えフライパンを煽る。

    • 胸肉と柿の甘酢あん作り方6写真
  7. 7

    皿に盛り完成。

    • 胸肉と柿の甘酢あん作り方7写真

コツ・ポイント

塩レモンで下味をつけてそのまま米粉をつけて揚げ焼きにします。米粉がなければ小麦粉で。柿はお好みで増やしてください。

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山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608
2014/12/02 12:39に公開
初めまして。化学調味料は使わず簡単で美味しくカラダが喜ぶお家ご飯をモットーに毎日の料理を考えています。日々の事や献立、料理の食材の栄養・効能のことなどはこちらで綴っております。宜しければご訪問下さい。http://profile.ameba.jp/h2utakushio/
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このレシピのキーワード

米粉 シメジ ピーマン カリフラワー 柿 はちみつ 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ 鶏胸肉

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