衣はおから♪　ザックザクとんかつ☺

Name: 衣は おから♪ ザックザクとんかつ☺
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚肉(テキカツ用) 人数分; 塩コショウ 適量; バッター液か、小麦粉と卵 適量; おからパウダー 適量

まゆわら @cook_40085177

みんな大好き揚げ物を、
ちょっとヘルシーに✨

黙っていれば、
おからだとバレないかも。
　
おまけにザックザク♪
このレシピの生い立ち
　
いろんなものを、
おからパウダーで代用してみています。

みんな大好き揚げ物を、
ちょっとヘルシーに✨

衣はおから♪　ザックザクとんかつ☺

まゆわら @cook_40085177

みんな大好き揚げ物を、
ちょっとヘルシーに✨

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材料

豚肉(テキカツ用) 人数分
塩コショウ適量
バッター液か、小麦粉と卵適量
おからパウダー適量

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作り方

1

豚肉に塩コショウで下味を付け、
バッター液か、
小麦粉と卵を付ける。
2
そして、パン粉の代わりに
おからパウダーを使うだけです♪
3
あとは、普通のとんかつと同じように揚げるだけ♪

コツ・ポイント

　
衣の下地を米粉と卵にすると、
グルテンフリーになります♪
　
糖質制限されてる方や、
アレルギーをお持ちの方にもオススメ。

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つくれぽ

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まゆわら @cook_40085177

2016/06/26 13:21に公開

　アイラブ美容。　アイラブ健康。アイラブすぎて、ジュニアアスリートフードマイスターとマクロビオティックセラピストの資格を取ってしまいました(´ー`)老若男女さん、みんなみんなのお助けレシピ、目指してますっp(´ー`)q☀　　ブログもやってます♪　http://s.ameblo.jp/mayuchiv/　

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