スープジャーに熱湯を入れ、ふたを閉めて約3分保温します。その間にしめじ、にんじん、生姜を食べやすい大きさにカットします。

玄米ご飯と野菜をそれぞれラップにつつみ、６００ｗで1分間レンジで温めます。

スープジャーのお湯を捨て、2を全てスープジャーに投入。スープジャーの目安の線までお湯を注ぎ鶏がらスープを入れます。

最後に塩コショウをふったらすぐにフタをして、あとはランチタイムまでスープジャーを放置で完成！お好みで白菜の漬物を。