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おから入り卵焼き
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おから入り卵焼き-レシピのメイン写真

おから入り卵焼き

めがねきりん
めがねきりん @cook_40193993

卵焼きにおからを入れてみました。おからのおかげで膨らむので、ボリュームたっぷりです。
このレシピの生い立ち
ダイエットや元になる材料が少ない時に、おからは強い味方です!ひき肉に混ぜたりポテトサラダに混ぜたりしてますが、卵焼きにも入れてみたら、水分を吸ってボリュームが出るので、立派なおかずになりました。

卵焼きにおからを入れてみました。おからのおかげで膨らむので、ボリュームたっぷりです。
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ダイエットや元になる材料が少ない時に、おからは強い味方です!ひき肉に混ぜたりポテトサラダに混ぜたりしてますが、卵焼きにも入れてみたら、水分を吸ってボリュームが出るので、立派なおかずになりました。

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おから入り卵焼き

めがねきりん
めがねきりん @cook_40193993

卵焼きにおからを入れてみました。おからのおかげで膨らむので、ボリュームたっぷりです。
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ダイエットや元になる材料が少ない時に、おからは強い味方です!ひき肉に混ぜたりポテトサラダに混ぜたりしてますが、卵焼きにも入れてみたら、水分を吸ってボリュームが出るので、立派なおかずになりました。

卵焼きにおからを入れてみました。おからのおかげで膨らむので、ボリュームたっぷりです。
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ダイエットや元になる材料が少ない時に、おからは強い味方です!ひき肉に混ぜたりポテトサラダに混ぜたりしてますが、卵焼きにも入れてみたら、水分を吸ってボリュームが出るので、立派なおかずになりました。

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材料

  • たまご 3個
  • おから 30g
  • ねぎ 10cm
  • 砂糖 大さじ1
  • 酒 小さじ2
  • めんつゆ 小さじ2
  • 水 小さじ1
  • 油 適宜
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作り方

  1. 1

    ねぎをみじん切りにします。

  2. 2

    おからは軽くレンジにかけると臭みが取れるし、パラパラして混ざりやすくなります。

  3. 3

    ボウルにたまご、ねぎ、おから、その他の調味料を入れて混ぜる。

  4. 4

    いつもの卵焼きの感じでくるくる焼いてください。

コツ・ポイント

わたしは冷蔵庫にあった長ネギで作りましたが、万能ネギなど緑があった方がキレイかと思います。おからと卵を混ぜてるとダマダマになりやすいですが、焼いてる時は意外と気になりません。おからや調味料はお好みで加減してください。

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めがねきりん
めがねきりん @cook_40193993
2014/05/02 12:21に公開
基本、おおざっぱです。
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このレシピのキーワード

卵焼き ねぎ おから 卵 酒

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