オクラとブロッコリーの煮びたし こえにゃん @cook_40075738 冷蔵庫に常備しておくと、付け合せにもお弁当の緑にも役立ちます。このレシピの生い立ちドレッシングを使わず温野菜を食べたくて。 もっと読む 冷蔵庫に常備しておくと、付け合せにもお弁当の緑にも役立ちます。このレシピの生い立ちドレッシングを使わず温野菜を食べたくて。 もっと読む オクラとブロッコリーの煮びたし こえにゃん @cook_40075738 冷蔵庫に常備しておくと、付け合せにもお弁当の緑にも役立ちます。このレシピの生い立ちドレッシングを使わず温野菜を食べたくて。 もっと読む 冷蔵庫に常備しておくと、付け合せにもお弁当の緑にも役立ちます。このレシピの生い立ちドレッシングを使わず温野菜を食べたくて。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 オクラ 1袋 ブロッコリー 1/2房 めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1～2 練りからし 小さじ1/2 水 50cc アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 オクラとブロッコリーを食べやすい大きさに切る。 2 鍋に水、オクラ、ブロッコリーを入れ、柔らかくなるまでふたをしてゆでる。中火で3分くらい。 3 火を止めて、めんつゆ、練りからしを入れ混ぜる。 コツ・ポイント 煮汁をすくなくする（調味料のムダを省くため）ために少ない水でゆでます。冷めるときに味がしみ込みます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20323441 コピーしました！ こえにゃん @cook_40075738 2014/05/06 21:12に公開 フォロー中 フォローバック フォロー こんにちは☀ 同じ『食べる』ならヘルシーなものを♡シンプル、塩・油・砂糖ひかえめを心がけています(^_^）レシピは…よくイメージで作り、たまにヒット料理（？）が出るので覚書として残しています。私のおすすめレシピ：話題入りの4つと、豆腐っぽくないシリーズ。夫、7歳（Ｈ23生）、3歳（Ｈ28生）の男の子たちの4人暮らしです。趣味はダイエットヽ(^o^)丿 もっと読む このレシピのキーワード 煮物 オクラ ブロッコリー 似たレシピ その他のレシピ 鶏肉、エリンギ、オクラのレモンバター炒め🍋🧈 豚肉と野菜の生姜焼き風★動画あり★ 簡単☆もやし・ハム・きゅうりの中華風無限サラダ 【子どもも一緒に】油あげの肉詰め シェフの定番家庭料理の親子丼 大葉トマト味噌ダレ♡ポークランチプレート ☆サーモンの簡単めちゃ旨ムニエル☆ オクラのおかかしらす和え カリカリ✿ホクホク✿長芋の青のりマヨ焼き 肉巻きおにぎりBBQバージョン Baked honey mustard chicken Chocolate Filled Croissants Elisa's Pistachio & Fruit Whip Dessert Chocolate Garbanzo Cake (flourless) Banoffee Pie 〖ヘルシー♩おかずになる野菜スープ〗 ムネ肉で子どももOKな鶏チリ☆ ふわふわとろとろ！チーズオムレット 節約おかず★もやもやBIGハンバーグ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20323441
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