ムネ肉で子どももOKな鶏チリ☆

こなや
こなや @cook_40048599

2015.1.20話題入り♪
鶏ムネ肉をしっとり美味しく♪
タレはトマトケチャップとポン酢を同量まぜるだけ!簡単です

このレシピの生い立ち

あっさり鶏ムネ肉をしっとり、食べ応えのあるメニューに!

ムネ肉で子どももOKな鶏チリ☆

2015.1.20話題入り♪
鶏ムネ肉をしっとり美味しく♪
タレはトマトケチャップとポン酢を同量まぜるだけ!簡単です

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あっさり鶏ムネ肉をしっとり、食べ応えのあるメニューに!

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材料

2~3人分
  1. 鶏ムネ肉 1枚
  2. 玉ねぎ 1/2個
  3. 生姜 1/2片
  4. お好みの野菜(ピーマン、しめじなど) ピーマンなら2個位
  5. トマトケチャップ 大さじ3
  6. ぽん酢 大さじ3
  7. (下味用)塩こしょう 適量
  8. (下味用)料理用清酒 大さじ1
  9. (下味用)片栗粉 適量
  10. 適量

作り方

  1. 1

    鶏ムネ肉は一口大のそぎ切りにし、塩・コショウ、酒をもみ込む。(ポリ袋に入れると便利)
    ケチャップとぽん酢は混ぜておく。

  2. 2

    玉ねぎと生姜をみじん切りにし、油を多めにしいたフライパンで弱火で炒める。

  3. 3

    鶏肉に片栗粉をしっかりまぶし、2のフライパンに入れ、中火で両面を軽く焼く。

  4. 4

    ピーマンなどの野菜を入れる場合はここで入れ、炒める。

  5. 5

    合わせておいたケチャップとぽん酢をまわしかけ、火を弱めて全体にからめる。
    少し煮詰めればできあがり。

  6. 6

    2015.1.20話題入り☆ありがとうございます。

コツ・ポイント

鶏肉に片栗粉をまぶしてあるので、タレにとろみがついてくれます。
味を見て薄ければしょうゆ(分量外)で調節してください。
大人にはラー油で辛味を足しても。

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