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愛妻わっぱ弁当♡31
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愛妻わっぱ弁当♡31-レシピのメイン写真

愛妻わっぱ弁当♡31

♡ゆかりご飯♡
♡ゆかりご飯♡ @cook_40107827

混ぜご飯にして食欲up!!

このレシピの生い立ち
焼き鮭と寿司酢が冷蔵庫にあったので混ぜご飯にしてみようと思いました♪

混ぜご飯にして食欲up!!

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愛妻わっぱ弁当♡31

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焼き鮭と寿司酢が冷蔵庫にあったので混ぜご飯にしてみようと思いました♪

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材料

  • 塩鮭
  • 大葉
  • 炒りごま
  • ウインナー 2本
  • 卵
  • ねぎ
  • ごぼう
  • 人参
  • 竹輪
  • 新ジャガ
  • ミニトマト
  • とうもろこし
  • きゅうり
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作り方

  1. 1

    ●混ぜご飯
    ご飯に寿司酢を混ぜる

    焼き鮭をほぐす

    ほぐし身、大葉、炒りごまをご飯に混ぜる

    仕上げにゴマ塩をふる

  2. 2

    ●フライドポテト風
    レシピID:20012527

  3. 3

    ●とうもろこし
    皮とひげ根をとったとうもろこしを洗い、ラップでくるむ

    600w3分チン

    1.5cm幅にカット

  4. 4

    ●竹輪の磯辺焼き
    レシピID:18937323

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♡ゆかりご飯♡
♡ゆかりご飯♡ @cook_40107827
2016/06/30 00:01に公開
32歳専業主婦2020年1月 脳梗塞で夫(37歳)が倒れました。不幸中の幸いで後遺症は無く普通の生活に戻れましたが、今後は減塩の食事にするよう指示が出たのでネットや本で色々勉強しています。1日の塩分摂取量は6g以下になるように、お弁当は2g以下を心掛けています。薄味の食事に早く慣れるように頑張ります!
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このレシピのキーワード

ねぎ 大葉 ごぼう にんじん キュウリ ミニトマト とうもろこし 甘塩鮭 ソーセージ 卵 ちくわ 新じゃが

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