糖質少なめ☆夜食スムージー
ぽにょこまち @cook_40069121
スムージーは夜に飲むと果糖が気になる…という方にお勧めです！
手近に揃う材料で、糖質少なめのものをピックアップしました！
このレシピの生い立ち
スムージーは果物が多くて、夜に食べるには怖かったので……(笑)
糖質少なめ☆夜食スムージー
スムージーは夜に飲むと果糖が気になる…という方にお勧めです！
手近に揃う材料で、糖質少なめのものをピックアップしました！
このレシピの生い立ち
スムージーは果物が多くて、夜に食べるには怖かったので……(笑)
アプリでひらく作り方
- 1
ヨーグルトはこちら。そのままいれます！
-
- 2
梨はこちら！大きいです…(笑)
皮を剥いて半分にしたものを、一口サイズに切りました。 -
- 3
いちごはこちら！
酸っぱいものなど、青臭いのが嫌！という方は、ヘタの近くは切り落としてください。 -
- 4
ほうれん草はこれを使いました。
４cm位にささっと切ります。 -
- 5
ヨーグルト→ほうれん草→梨→いちごの順に入れ、ミキサーON！
- 6
ゆっくり頂きます(^^)v
コツ・ポイント
糖質を下げたい！という方はできるだけ甘くないものを、
糖質下げつつ満足感！という方はできるだけ熟したものを…
など、調節してみてください(^-^)
スムージーは自分との相性なので、分量はきっかりでなくてもＯＫ！
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