小鍋に☆の調味料をいれ、10分ほど煮て冷ます

鶏胸肉をひらき、皮を下にし、肉に切り込みをいれ、粗熱がとれた2の野菜と一緒に巻く

巻いたらタコ糸でグルグル巻きフライパンで焼き目をつける

焼き目がついたらそのままのフライパン、または鍋に★の調味料をいれ20〜30ほど蓋をして煮る。時々ひっくり返してね♪

冷めたら、残った煮汁をフライパンに少しだけいれ肉と絡ませ照りを出す

糸をきり、盛り付けたら完成です^ ^