CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
レンジでヘルシー♡ささみと舞茸のグラタン
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
レンジでヘルシー♡ささみと舞茸のグラタン-レシピのメイン写真

レンジでヘルシー♡ささみと舞茸のグラタン

*ゆかてぃん*
*ゆかてぃん* @cook_40169522

ヘルシーかつ低糖質、高タンパク質で、ダイエット・糖質制限にピッタリ✨
火を使わずレンジだけなので簡単です!
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ヘルシーで、低糖質かつ高タンパク質なものが食べたかった!

ヘルシーかつ低糖質、高タンパク質で、ダイエット・糖質制限にピッタリ✨
火を使わずレンジだけなので簡単です!
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ヘルシーで、低糖質かつ高タンパク質なものが食べたかった!

もっと読む

レンジでヘルシー♡ささみと舞茸のグラタン

*ゆかてぃん*
*ゆかてぃん* @cook_40169522

ヘルシーかつ低糖質、高タンパク質で、ダイエット・糖質制限にピッタリ✨
火を使わずレンジだけなので簡単です!
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ヘルシーで、低糖質かつ高タンパク質なものが食べたかった!

ヘルシーかつ低糖質、高タンパク質で、ダイエット・糖質制限にピッタリ✨
火を使わずレンジだけなので簡単です!
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ヘルシーで、低糖質かつ高タンパク質なものが食べたかった!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • ささみ 1本
  • 舞茸 50g
  • 卵 1個
  • 小松菜orもやし(お皿に敷ければなんでもいいです) お皿に敷けるぐらい
  • とろけるチーズ 適量
  • ポン酢 適量
  • 料理酒 ささみにかける分
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ささみに料理酒をかけてラップをして、レンジで2分チンする。

  2. 2

    ①のささみを割く。

  3. 3

    皿に小松菜orもやしを敷き、割いたささみ、舞茸、卵をのせてチーズをかける。

  4. 4

    卵につまようじなどで穴を開ける。
    破裂防止(><)

  5. 5

    ラップをかけて、レンジ(600W)で2分30秒チンする。
    ポン酢をかけて完成!

    • レンジでヘルシー♡ささみと舞茸のグラタン作り方5写真
  6. 6

    ③の小松菜はもやしでも代用できるみたいです。つくレポを送ってくださったみなさんありがとうございます(^^)

コツ・ポイント

お皿の底が完全に隠れるように小松菜をしくと、チーズがお皿にこびりつかず、洗い物がしやすいですよ(^^)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

*ゆかてぃん*
*ゆかてぃん* @cook_40169522
2016/04/05 04:20に公開

このレシピのキーワード

グラタン もやし 小松菜 ささみ 卵 酒 まいたけ チーズ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ミニレモンドリズルケーキ
  2. 【作りおき】ごぼうの赤ワイン醤油煮(おつまみ)
  3. 週末作り置き 2026.10-1
  4. 食べて痩せる!舞茸と白滝のネバネバ具沢山スープ
  5. ホットドック
  1. 鶏もも肉がぷりぷり!焼き鳥風ゆず胡椒焼き
  2. いちばん美味しい酵素玄米 寝かせ玄米
  3. 鮭の味噌照り焼き【冷凍・作り置き】
  4. 人気常備菜!新玉のあまから
  5. 冷凍和風野菜ミックスで筑前煮!
  6. Chocolate chip cookie cake
  7. Cinnamon rolls
  8. Pork in Shrimp Paste (Filipino Binagoongan) - Pork with Bagoong
  9. Mama Ashley's Pasta alla Carbonara
  10. Supreme Casserole
  1. 簡単☆マスタードが隠し味キャベツパスタ
  2. 絶品!うに(うにひしお)チャーハン✨
  3. 美味ドレのカセットコンロで竜田揚げチキン
  4. いりこ大麦麺
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20327631
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close