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糖質制限★おからとふすまのドーナツ
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糖質制限★おからとふすまのドーナツ-レシピのメイン写真

糖質制限★おからとふすまのドーナツ

★CHANVRE★
★CHANVRE★ @cook_40068358

甘いものが食べたい時にすぐ作れます！
糖質は一個約0.77g♡
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材料

直径4cm8個分(全量で糖質6.16g)
  • おからパウダー 10g(0.48)
  • ふすま粉 30g(3.06)
  • グルテンパウダー 10g(0.72)
  • ベーキングパウダー 3g(0.87)
  • シュガーカットゼロ 15〜20g
  • 卵 1個(0.2)
  • 無塩バター 30g(0.06)
  • ギリシャヨーグルト 30g(1.25)
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作り方

  1. 1

    粉類を一つのボウルにまとめておく。バターをレンチンして溶かす

    • 糖質制限★おからとふすまのドーナツ作り方1写真
  2. 2

    卵をボウルに入れて混ぜる

    • 糖質制限★おからとふすまのドーナツ作り方2写真
  3. 3

    2に1をふるいながら入れる

    • 糖質制限★おからとふすまのドーナツ作り方3写真
  4. 4

    だいたい混ざったら、溶かしたバターを入れて混ぜる

    • 糖質制限★おからとふすまのドーナツ作り方4写真
  5. 5

    ヨーグルトを入れて混ぜる

    • 糖質制限★おからとふすまのドーナツ作り方5写真
  6. 6

    食べやすい大きさに丸める

    • 糖質制限★おからとふすまのドーナツ作り方6写真
  7. 7

    150度で7、8分ほど揚げる。出来上がり♪

    • 糖質制限★おからとふすまのドーナツ作り方7写真
  8. 8

    アレンジ★あんを入れればあんドーナツに♪

    • 糖質制限★おからとふすまのドーナツ作り方8写真

コツ・ポイント

元々が黒っぽいので、揚げると焦げてるように見えますが焦げてません笑
揚げた後少し置くと、周りがカリッとなって美味しいですよ♪

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★CHANVRE★
★CHANVRE★ @cook_40068358
2014/12/04 06:53に公開
糖質制限ダイエット頑張ってます。幼馴染の2人でそれぞれいろんなレシピを考えてます♪2人で始めた糖質制限の情報ブログ、よかったら覗いてみてくださいね(*ﾉωﾉ)http://lowcarb-cooking-studio-chanvre.blog.jp/
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このレシピのキーワード

ドーナツ おからパウダー 卵 ふすま ヨーグルト

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