ささみの梅オクラ和え☆

ささみの梅オクラ和え☆

いんこ＠ @cook_40103442

ささみの梅オクラ和えを作りました。
ささみのタンパク質とオクラのネバネバ、そして梅。
体に良くてお酒に合う一品です☆
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューで考えてみました(*˘︶˘*).｡*♡

ささみの梅オクラ和えを作りました。
ささみのタンパク質とオクラのネバネバ、そして梅。
体に良くてお酒に合う一品です☆
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューで考えてみました(*˘︶˘*).｡*♡

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いんこ＠ @cook_40103442

ささみの梅オクラ和えを作りました。
ささみのタンパク質とオクラのネバネバ、そして梅。
体に良くてお酒に合う一品です☆
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューで考えてみました(*˘︶˘*).｡*♡

ささみの梅オクラ和えを作りました。
ささみのタンパク質とオクラのネバネバ、そして梅。
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材料

2人分

ささみ 5本
酒少々
オクラ 5本
塩少々
水少々
梅 2個
A砂糖小さじ1/2
Aポン酢大さじ2
Aごま少々
刻み海苔少々

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作り方

1

ささみに酒を振って600wのレンジで3分加熱し冷めるまで放置し、刻みます。
2

おくらを塩もみし水を軽くかけ600wのレンジで1分加熱し冷まして輪切りにします。
3

梅の種をとりたたきます。
ささみとオクラと梅とAを和えます。
刻み海苔をのせてできあがりです。

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