ささみの梅オクラ和え☆
いんこ＠ @cook_40103442
ささみの梅オクラ和えを作りました。
ささみのタンパク質とオクラのネバネバ、そして梅。
体に良くてお酒に合う一品です☆
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューで考えてみました(*˘︶˘*).｡*♡
ささみの梅オクラ和え☆
ささみの梅オクラ和えを作りました。
ささみのタンパク質とオクラのネバネバ、そして梅。
体に良くてお酒に合う一品です☆
このレシピの生い立ち
ダイエットメニューで考えてみました(*˘︶˘*).｡*♡
作り方
- 1
ささみに酒を振って600wのレンジで3分加熱し冷めるまで放置し、刻みます。
- 2
おくらを塩もみし水を軽くかけ600wのレンジで1分加熱し冷まして輪切りにします。
- 3
梅の種をとりたたきます。
ささみとオクラと梅とAを和えます。
刻み海苔をのせてできあがりです。
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