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ズボラ系簡単ヘルシーしらす豆腐丼！！
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ズボラ系簡単ヘルシーしらす豆腐丼！！-レシピのメイン写真

ズボラ系簡単ヘルシーしらす豆腐丼！！

B型受験期JK
B型受験期JK @cook_40124050

受験も終わり無事大学生活を謳歌する中、バイト前に低カロリーで簡単においしく食べたくて♡
このレシピの生い立ち
体重気にして低カロリーだけどたくさん食べれるものが食べたくて（笑）しらすを頂いたのもあります

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ズボラ系簡単ヘルシーしらす豆腐丼！！

B型受験期JK
B型受験期JK @cook_40124050

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材料

1人分
  1. しらす お好み(結構たくさん使う)
  2. 豆腐 1パック
  3. ネギ 適量
  4. ご飯 茶碗半分
  5. ☆めんつゆ 大さじ1
  6. ☆味噌 小さじ2
  7. 卵 1個
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作り方

  1. 1

    ご飯が冷たい場合温めている間に、ボウルに豆腐と☆を入れてペースト状になるまで混ぜ合わす。空気が入ってふわっとなるように

  2. 2

    上手く混ざったら、ネギとしらすを型崩れしないよう加えて混ぜてご飯に乗せる。真ん中にくぼみを作るべし！

  3. 3

    くぼみに卵を入れて周りにもお好みでしらすを乗せれば完成！！

コツ・ポイント

お好みで醤油やポン酢、レモン汁など少々加えて味を変えてみてください！
味噌がダマになりやすく、スプーンの裏でしごいて溶かすのが大切！！混ぜるときは空気たっぷり入るように

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B型受験期JK
B型受験期JK @cook_40124050
2014/09/03 16:55に公開

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