ハーブとわさびのチキン香味ライス

ハーブとわさびのチキン香味ライス-レシピのメイン写真

ハーブとわさびのチキン香味ライス

ベジギャル @cook_40229468

｢香｣×｢香｣がクセになる！！！
さっぱり夏ごはん★
このレシピの生い立ち
夏の紫外線対策やダイエットに◎
スポーツをサポートするごはんとしても、
良質なオイル&ハーブと発芽玄米は最適ですっ

｢香｣×｢香｣がクセになる！！！
さっぱり夏ごはん★
このレシピの生い立ち
夏の紫外線対策やダイエットに◎
スポーツをサポートするごはんとしても、
良質なオイル&ハーブと発芽玄米は最適ですっ

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ハーブとわさびのチキン香味ライス

ベジギャル @cook_40229468

｢香｣×｢香｣がクセになる！！！
さっぱり夏ごはん★
このレシピの生い立ち
夏の紫外線対策やダイエットに◎
スポーツをサポートするごはんとしても、
良質なオイル&ハーブと発芽玄米は最適ですっ

｢香｣×｢香｣がクセになる！！！
さっぱり夏ごはん★
このレシピの生い立ち
夏の紫外線対策やダイエットに◎
スポーツをサポートするごはんとしても、
良質なオイル&ハーブと発芽玄米は最適ですっ

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材料

1人前

ディルお好み
バジルお好み
イタリアンパセリお好み
ケール 1/2枚
亜麻仁油小さじ2
鶏胸肉 70g
アボカド 1/2個
ノニソルト/岩塩少々
わさびお好み
発芽玄米ごはん 140g

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作り方

1
デイル/バジル/パセリ/ケールを
一口大にちぎる
2
ボウルで亜麻仁油と和えます
3
チキンは小さめにカット
鍋にお湯を沸かし火を止めて
ポチャン！
蓋をして5分ほど待つ
4
アボカド/チキン/岩塩/わさびを和える
5
ごはん→ハーブ→チキンの順で
のせて『完成』

コツ・ポイント

ディルなどのハーブには
強いアンチエイジング効果やリラックス
お肌の炎症やアレルギーを抑えてくれる作用も★
美味しく食べて心も身体もすっきり！！！

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ベジギャル @cook_40229468

2019/07/02 10:16に公開

お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)

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このレシピのキーワード

ご飯ケールアボカドイタリアンパセリ発芽玄米ディルわさび鶏胸肉

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