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無塩料理☆里芋とひじきの胡麻和え
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無塩料理☆里芋とひじきの胡麻和え-レシピのメイン写真

無塩料理☆里芋とひじきの胡麻和え

マクロゲルソン
マクロゲルソン @cook_40055669

無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆
このレシピの生い立ち
ゲルソン療法という食事療法の為、
毎日無塩料理を創作研究しています♪
私の食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌など
塩が使ってあるものを除いたようなものです。
減塩レシピをお探しの方も是非参考にしてみてくださいね☆

無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆
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私の食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌など
塩が使ってあるものを除いたようなものです。
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マクロゲルソン
マクロゲルソン @cook_40055669

無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆
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私の食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌など
塩が使ってあるものを除いたようなものです。
減塩レシピをお探しの方も是非参考にしてみてくださいね☆

無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆
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毎日無塩料理を創作研究しています♪
私の食事の基本は玄米菜食無塩で、
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材料

副菜2人前
  • 里芋 100g
  • 乾燥ひじき 2g
  • ◎白練りゴマ 10g
  • ◎てんさいオリゴ糖 5g
  • ◎無添加昆布出汁 0.3g
  • ◎白すりごま 4g
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作り方

  1. 1

    里芋を一口大に切り、茹でておく。

  2. 2

    乾燥ひじきを戻しておく。

  3. 3

    ◎を全て混ぜ合わせ①と②と和える。

コツ・ポイント

甘めの胡麻和えが好きな方は甜菜糖シロップを
少し増やすといいです♪
今回使用しているのは液体の蜂蜜タイプの
甜菜糖ですが、お持ちで無い方は顆粒の一般的な
甜菜糖でも出来ます☆

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マクロゲルソン
マクロゲルソン @cook_40055669
2014/12/09 01:47に公開
食の力で病に戦うためにゲルソン療法という食事を実践しています☆ゲルソン療法は塩分を排除した食事ですしかし検索しても書籍を買っても無塩レシピは出てきませんだから私が玄米菜食無塩料理を紹介していくのですゲルソンをしたくても出来ない人がいるはずそんな方の手助けになる事を願って…減塩料理をお探しの方も是非ご参考に♪無塩料理ブログhttp://ameblo.jp/marumarunanako
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このレシピのキーワード

ごま和え 里芋 ひじき コンブ

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