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ずぼらの簡単揚げないヤンニョムチキン
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ずぼらの簡単揚げないヤンニョムチキン-レシピのメイン写真

ずぼらの簡単揚げないヤンニョムチキン

あゆん21
あゆん21 @cook_40264385

パパッと時短&ヘルシーにメインディッシュを☆
このレシピの生い立ち
今回はピーマンだけにしましたが、もやしや厚揚げ高野豆腐キャベツなんでも大丈夫ですよ☆

パパッと時短&ヘルシーにメインディッシュを☆
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今回はピーマンだけにしましたが、もやしや厚揚げ高野豆腐キャベツなんでも大丈夫ですよ☆

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あゆん21
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今回はピーマンだけにしましたが、もやしや厚揚げ高野豆腐キャベツなんでも大丈夫ですよ☆

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材料

  • 鶏肉 300g〜
  • 片栗粉 適量
  • オイル 適量
  • コチュジャン お好きな量
  • ケチャップ 大さじ3
  • 酒 大さじ3
  • みりん 大さじ3
  • はちみつ 大さじ2
  • お好きな具材 もやし厚揚げ高野豆腐etc
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作り方

  1. 1

    鶏肉ならなんでも大丈夫です
    鶏肉に片栗粉をまぶします
    ずぼらなので買った時に付いてくるトレーのままやっちゃいます

    • ずぼらの簡単揚げないヤンニョムチキン作り方1写真
  2. 2

    多めのヘルシーオイルをフライパンに敷いて焦げないようにカリカリに焼いていきます

    • ずぼらの簡単揚げないヤンニョムチキン作り方2写真
  3. 3

    カリカリになってきました
    そのまま中まで火が通るように焼きます

    • ずぼらの簡単揚げないヤンニョムチキン作り方3写真
  4. 4

    一旦チキンは盛りつけるお皿に上げてフライパンの余計な油を拭き取り調味料を全部入れます
    辛いのが好きな人はコチュジャン多目

    • ずぼらの簡単揚げないヤンニョムチキン作り方4写真
  5. 5

    野菜や厚揚げを入れる人はポリ袋に入れてチンした物をここで投入して下さい

    • ずぼらの簡単揚げないヤンニョムチキン作り方5写真
  6. 6

    調味料と野菜が混ざったら先程のチキンに絡ませて、チキンを乗せてたお皿に盛ったら出来上がり♡

    • ずぼらの簡単揚げないヤンニョムチキン作り方6写真
  7. 7

    チーズ好きな方は最後フライパンでチーズを溶かして上からたっぷりかけてね♪

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あゆん21
あゆん21 @cook_40264385
2019/07/07 22:12に公開
ズボラ 低コスト ヘルシー 洗い物最小限 時短 料理がメインです(o^^o)調味料に関しては正直ズボラなのでいつも目分量ですこのくらいかな?で記載してるのでお好みで調節してみてください(⌒-⌒; )Instagram @ayun21
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このレシピのキーワード

ヤンニョムチキン 鶏肉 もやし 片栗粉 高野豆腐 厚揚げ はちみつ 酒 コチュジャン ケチャップ

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