【鶏肉のカレー炒め】
鶏肉をフライパンに入れ酒をふり火にかけてから玉ねぎを加え炒める。カレーパウダーで味付けし完成。

【蒸し鶏とキャベツのサラダ】
レンチンした鶏ささみ鶏とキャベツをマヨ、塩、胡椒で味付けし完成。

【そぼろ煮の卵焼き】
作り置きのそぼろ煮を溶き卵に混ぜ、卵焼きフライパンで焼く。

【きゅうりとミニトマトのスティック】
きゅうりを適当な大きさに切り、ミニトマトと一緒にピックで刺す。