レタスのサラダ

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

久留米産のサニーレタスをつかったサラダです(*^_^*)ドレッシングは青じそドレッシングでもOK♪♪
このレシピの生い立ち
☆★久留米産農産物★☆
サニーレタス、玉ねぎ

レタスのサラダ

久留米産のサニーレタスをつかったサラダです(*^_^*)ドレッシングは青じそドレッシングでもOK♪♪
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☆★久留米産農産物★☆
サニーレタス、玉ねぎ

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材料

4人分
  1. サニーレタス 100g
  2. 鶏ささ身 80g
  3. 玉ねぎ 100g
  4. コーン(缶) 20g
  5. a■
  6. 大さじ2
  7. サラダ油 大さじ1
  8. 小さじ2/5
  9. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにし、塩を少々して、しんなりしたら水気を絞る。

  2. 2

    鶏ささ身は茹でて、細く裂いておく。(酒を少々ふりかけて電子レンジにかけてもよい)

  3. 3

    コーンは缶から出して、熱湯で茹でる。(冷凍コーンでもよい)

  4. 4

    (a)でドレッシングを作り、①~④を和える。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 70kcal
・たんぱく質 5.4g
・脂質    3.4g
・塩分    0.6g

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農業の魅力促進課
に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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