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野菜たっぷり!豚肉のトマト煮
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野菜たっぷり!豚肉のトマト煮-レシピのメイン写真

野菜たっぷり!豚肉のトマト煮

横浜市
横浜市 @city_of_yokohama

トマトの季節でない時は、トマトの缶詰を活用しても!
このレシピの生い立ち
神奈川区内の食育関係者との協働で作成した「かんたん・おいしい 野菜レシピ集」に掲載しています。神奈川区食生活等改善推進員会(ヘルスメイト)が作成しました。(横浜市神奈川区福祉保健課)

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材料

4人分
  • 豚ももうす切り肉 150g
  • 塩・こしょう(下味) 適量
  • 玉ねぎ 大1個
  • にんにく 適量
  • 人参・セロリ 各2本
  • じゃがいも 2個
  • 刻んだトマト 2個分
  • オリーブ油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 水 2カップ
  • コンソメ 1個
  • ローリエ 2枚
  • 塩・こしょう(味付け) 少々
  • パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    豚肉は塩・こしょうで下味をつけ、ひと口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎは薄切り、にんにくは千切りにする。

  3. 3

    人参はひと口大に切る。じゃがいもは4つ切りにし水にさらす。セロリは筋をとり4~5cmの長さの細切りにする。

  4. 4

    鍋にオリーブ油を熱し、玉ねぎをよく炒め、にんにくを加える。1を加えよく炒め酒をふりかける。さらに3を加え炒める。

  5. 5

    4に水とコンソメ・ローリエ・塩・こしょうを加え20分位煮たら、トマトを加えさらに煮る。

  6. 6

    5を器に盛り、みじん切りのパセリを散らす。

コツ・ポイント

1人分
【野菜摂取量】230g
【エネルギー】382Kcal
【塩分】1.1g

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横浜市
横浜市 @city_of_yokohama
2016/08/01 06:29に公開
横浜市役所の公式キッチンです。横浜市の食材を使った地産地消レシピや、日々の健康づくりに役立つレシピをご紹介します。食に関するイベント情報などもお知らせします。横浜市役所のアカウント一覧はこちらです→https://www.city.yokohama.lg.jp/aboutweb/sns/
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このレシピのキーワード

トマト煮 セロリ トマト にんじん じゃがいも にんにく 酒 豚もも肉 玉ねぎ 薄切り肉

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