極甘でとても飲めないソイプロテインを使いましたが、甘めのプロテインならなんでもok。

豆腐、卵黄、豆乳、プロテインをミキサーでガーッとします。

筋肉に自信のある方は泡立て器で頑張ってください(笑)

卵白はふわふわにします。

私はハンドミキサーですが、泡立て器で行うと腕の筋肉が鍛えられます(笑)

ふわふわの卵白とミキサーしたものを合わせて、ジップロックへ。

口をクルっとしておくと入れるの楽。

平らにして凍らせる。
1時間おきくらいにグニグニすると腕が鍛えられます(笑)