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ダイエットに♪簡単野菜スープ
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ダイエットに♪簡単野菜スープ-レシピのメイン写真

ダイエットに♪簡単野菜スープ

Pazienza
Pazienza @cook_40264537

野菜不足や暴飲暴食が止まらないので「脂肪燃焼スープ」と呼ばれている、野菜をたっぷり使ったスープを作ってみました☆
このレシピの生い立ち
あと2kg痩せたい…と思い野菜スープダイエットに挑戦!!

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材料

  • キャベツ 1/2個
  • 玉ねぎ 2〜3個
  • ピーマン 2〜3個
  • にんじん 1本
  • セロリ 1本
  • トマト缶 1缶
  • コンソメキューブ(無くても可) 1個
  • 塩 小さじ1
  • 水 適量
  • トマト缶の代わりに生トマトを使う場合は中トマト3個ほどを角切りにして入れてください
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作り方

  1. 1

    玉ねぎと人参は小さめの角切りに、
    セロリは茎も葉もみじん切り。
    キャベツはざく切りに、
    ピーマンはひと口大に切る。

  2. 2

    大きい鍋に切った野菜とトマト缶、水、コンソメキューブを入れて煮込む。
    ひと煮立ちさせたら、蓋をして20分以上煮込む。

    • ダイエットに♪簡単野菜スープ作り方2写真
  3. 3

    野菜がやわらかく煮えたら、
    塩を加えて味をととのえて完成。

  4. 4

    時間があれば、そのまま鍋ごと冷ます。

コツ・ポイント

生姜やにんにく、ハーブやスパイスを足してアレンジ出来るので飽きずに楽しめます。
カレー粉を加えたり、鶏がらスープを使っても美味しくなります

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Pazienza
Pazienza @cook_40264537
2020/01/21 08:25に公開
筋トレが趣味の私が食べているご飯やお菓子を、メモがてら掲載しています。 記載カロリー、PFCは目安です。
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このレシピのキーワード

野菜スープ セロリ トマト にんじん キャベツ トマト缶 ピーマン 玉ねぎ

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