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ひじきの五目煮
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ひじきの五目煮-レシピのメイン写真

ひじきの五目煮

MOA食育ネット日出
MOA食育ネット日出 @cook_40112271

食物繊維で身体をきれいに。
このレシピの生い立ち
食育セミナーH18.10.28第一回目のレシピです。

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材料

4人分
  • 芽ひじき(乾燥) 12g
  • すしあげ(細切り) 40g
  • 糸こんにゃく(3~4㎝) 80g
  • 人参(細切り) 80g
  • 干し椎茸(細切り) 4g(2個)
  • 大豆(水煮) 80g
  • (a)だし汁 200cc
  •  椎茸の戻し汁 100cc
  •  砂糖 大さじ1
  •  みりん 大さじ1
  •  酒 大さじ1
  •  濃口しょうゆ 大さじ1.5
  • ごま油(炒め用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    芽ひじきはたっぷりの水で戻す。(10分くらい)
    干し椎茸は水で戻し、いしづきを取り、細切りにする。

  2. 2

    すしあげは熱湯で油抜きし、細切りにする。
    糸こんにゃくは3~4センチくらいに切り、アク抜きをする。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、人参、芽ひじき、干し椎茸、糸こんにゃく、すしあげの順に入れ、全体に油が回るまで炒める。

  4. 4

    (a)のだし汁、椎茸の戻し汁を入れ、煮立ったら、砂糖、みりん、酒を加える。

  5. 5

    再び煮立ったら中火にし、大豆、濃い口しょうゆを加え、煮込む。

  6. 6

    時々混ぜながら、汁気がほとんどなくなるまで煮込む。

  7. 7

    火を止めて、そのまま少し置き、味をよく含ませてから器に盛る。

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MOA食育ネット日出
MOA食育ネット日出 @cook_40112271
2014/12/17 06:40に公開
プロフィールを見ていただき、ありがとうございます♪MOA食育ネットワークひじです。大分県速見郡日出町の「日出保健福祉センター」で食育セミナーを行っています。レシピは、自然農法産/有機農法産の食材や調味料と手作りの出汁を使い、シンプルな調理と味付けです。作る人と食べ物に感謝し、心と体を健やかにはぐくむ「食」を実践しています。より多くの方に作っていただきたく、レシピをUPします。
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このレシピのキーワード

五目煮 大豆 ひじき しいたけ にんじん うすあげ 酒 ほししいたけ 糸こんにゃく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20350413
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