
ひじきの五目煮
食物繊維で身体をきれいに。
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食育セミナーH18.10.28第一回目のレシピです。
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芽ひじきはたっぷりの水で戻す。(10分くらい)
干し椎茸は水で戻し、いしづきを取り、細切りにする。
すしあげは熱湯で油抜きし、細切りにする。
糸こんにゃくは3~4センチくらいに切り、アク抜きをする。
フライパンにごま油を入れ、人参、芽ひじき、干し椎茸、糸こんにゃく、すしあげの順に入れ、全体に油が回るまで炒める。
(a)のだし汁、椎茸の戻し汁を入れ、煮立ったら、砂糖、みりん、酒を加える。
再び煮立ったら中火にし、大豆、濃い口しょうゆを加え、煮込む。
時々混ぜながら、汁気がほとんどなくなるまで煮込む。
火を止めて、そのまま少し置き、味をよく含ませてから器に盛る。
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