鯖缶と豆腐の簡単ヘルシーハンバーグ
えみんちゅー☆ @cook_40096472
材料3つだけ！
とても簡単で体にいいハンバーグです！
子供も喜んで食べてくれました♪
このレシピの生い立ち
スーパーで見たハンバーグを簡単ヘルシーにアレンジしました
鯖缶と豆腐の簡単ヘルシーハンバーグ
材料3つだけ！
とても簡単で体にいいハンバーグです！
子供も喜んで食べてくれました♪
このレシピの生い立ち
スーパーで見たハンバーグを簡単ヘルシーにアレンジしました
作り方
- 1
お豆腐と鯖缶の水切りをする
- 2
ボールに❶を入れよくこねる
- 3
マヨネーズを入れさらにこねる
- 4
形を整えて、油を引いたフライパンで焦げ目がつくまで両面を焼けば完成☆
- 5
つくれぽ10人達成☆
話題のレシピ入りできました！
作ってくれた皆さんありがとうございます。 - 6
ヘルシーにしたく粉が未使用の為崩れやすいです。カロリー気にされない方は❸の工程で片栗粉や小麦粉入れるとまとまります。
- 7
粉の代わりにはんぺんを加えたら、まとまりよく型崩れせずに焼けました！
これ良いかも☆
コツ・ポイント
・マヨネーズが唯一のつなぎです！
・生でも食べれる材料だけなので、焦げ目がつけばOK！
・かなり柔らかいので、お皿によそる時は慎重に！
2019.5.20追記
鶏胸挽肉を追加して作成☆
形が整えやすく、タンパク質UPで良かった！
＊要加熱
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20352767
