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お豆腐ハンバーグきのこソース
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お豆腐ハンバーグきのこソース-レシピのメイン写真

お豆腐ハンバーグきのこソース

apricot7
apricot7 @cook_40124849

きのこソースでとってもヘルシー。しょうがも入って身体もぽかぽかです!
このレシピの生い立ち
普通のハンバーグよりもヘルシーで栄養バランス良くしたかったので。しょうがたっぷりで身体も温まります!

きのこソースでとってもヘルシー。しょうがも入って身体もぽかぽかです!
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普通のハンバーグよりもヘルシーで栄養バランス良くしたかったので。しょうがたっぷりで身体も温まります!

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apricot7
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きのこソースでとってもヘルシー。しょうがも入って身体もぽかぽかです!
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普通のハンバーグよりもヘルシーで栄養バランス良くしたかったので。しょうがたっぷりで身体も温まります!

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材料

5個分
  • 鳥ひき肉 200g
  • 木綿豆腐 150g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • しょうが 2〜3かけ
  • 青ネギ 3本
  • 卵 L1/2個
  • 塩 適量
  • 片栗粉 大さじ2.5
  • 油 大さじ1
  • きのこソース
  • しめじ 半株
  • えのきだけ 半株
  • 玉ねぎ 1/2本
  • 人参 1/4本
  • 出し汁 350cc
  • しょうゆ 大さじ1.5〜2
  • みりん 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ5
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りしておきます。玉ネギ、はみじん切りにして炒め、青ネギは小口切り、しょうがはすりおろします。

  2. 2

    ハンバーグのすべての材料をボウルに入れしっかり混ぜます。むらなく混ぜたら5等分にします。

  3. 3

    フライパンで油を熱しハンバーグのタネを丸く成形しながら入れて両面を焼きます。

    • お豆腐ハンバーグきのこソース作り方3写真
  4. 4

    きのこソースをつくります。玉ねぎは薄切り人参は千切りにします。

  5. 5

    鍋に出し汁、調味料きのこ、野菜を入れて柔らかくなるまで煮ます。

  6. 6

    5に水溶き片栗粉をくわえとろみをつけます。ハンバーグにたっぷりかけて出来上がり!

コツ・ポイント

普通のハンバーグよりもタネはとても柔らかくなるのでフライパンに入れながら丸く形を整えてます。しょうがの量はお好みで調整してください。

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apricot7
apricot7 @cook_40124849
2014/12/27 02:56に公開
 身体にやさしいお料理が大好きです♪お気軽に見てくださいね。◎白砂糖、バター、卵を極力使わないマクロビオティックレシピも載せています◎玄米菜食などの自然食や郷土料理について探究することが好き。◎発酵大好き。味噌やパン作りなども好きです。☆レシピは改良した時は編集かけています!
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ えのき キノコ シメジ 片栗粉 にんじん 卵 とりひき肉 もめん豆腐 玉ねぎ 青ネギ しょうが

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