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【保育園給食】ブロッコリーのごま風味
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【保育園給食】ブロッコリーのごま風味-レシピのメイン写真

【保育園給食】ブロッコリーのごま風味

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

ブロッコリーがたくさん食べられる料理です。
このレシピの生い立ち
野菜料理の副菜は同じ野菜でも味付けを変えることで、よく食べてくれます。

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【保育園給食】ブロッコリーのごま風味

長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049

ブロッコリーがたくさん食べられる料理です。
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野菜料理の副菜は同じ野菜でも味付けを変えることで、よく食べてくれます。

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材料

1人分
  • ブロッコリー 20g
  • キャベツ 35g
  • 人参 5g
  • かつお節 0.5g
  • しょうゆ 2ml
  • 酢 1.5ml
  • ごま油 1.3g
  • 砂糖 0.1g
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。キャベツは2cm長さの短冊に、人参は2cm長さの千切りにする。

  2. 2

    野菜をゆで、ザルに上げて水気を切る。

  3. 3

    しょうゆ、酢、ごま油、砂糖を混ぜておく。

  4. 4

    ボウルに水気を切った野菜を入れ、3の調味料とかつお節を加えてよく混ぜる。

コツ・ポイント

野菜と中華風の味付けがよく合います。かつお節を加えるところがポイントです。

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長野県おたり村
長野県おたり村 @cook_40262049
2020/02/12 03:08に公開
長野県の最北西端に位置する小谷(おたり)村。南は白馬村、北は新潟県糸魚川市と隣接し、スキー場や温泉、国立公園が2つある自然豊かな村です。ここでは山菜、きのこなど、地元でとれた素材を使ったお料理や、保育園専属の栄養士さんが考案したレシピを随時公開しています。ぜひご家庭でも試してみてください。http://www.vill.otari.nagano.jp/www/menu.html
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このレシピのキーワード

にんじん キャベツ ブロッコリー かつお節

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