★大根が主食★土鍋でトマトスープ

Chisatona
Chisatona @cook_40276394

トマトと大根タップリの超簡単、土鍋スープ。残業して遅くなった夜ゴハン、今夜の主食は大根です。

このレシピの生い立ち
野菜不足を一気に解消でき、冷たいサラダではなくホクホクしたもの、そして深夜に食べても太らない、そういうメニューを考えています。

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材料

1人分 (冷蔵庫の余り野菜)
  1. トマト 1個
  2. 大根 10 cm
  3. 玉ねぎ 1/2 個
  4. ニンジン 1/2 本
  5. ピーマン 1 個
  6. トマトピューレ 200 cc
  7. 180 cc
  8. ブイヨン (コンソメ) 少々
  9. 塩、こしょう 少々
  10. パルメザンチーズ 少々
  11. 乾燥バジル (なくてもよい) 少々

作り方

  1. 1

    大根、玉ねぎ、ニンジン、ピーマンを、ひとくち大にザクザク切り、土鍋に入れます。

  2. 2

    トマトをザク切りにし、土鍋に追加します。

  3. 3

    トマトピューレを入れます。

  4. 4

    土鍋に水を入れます。
    (計量カップの代わりにトマトピューレの空いた紙パックを使い、内側に残ったピューレも出します)

  5. 5

    ブイヨン(コンソメ)を入れ、ふたをして中火で10分、グツグツしたら弱火で5分。ここで食べてもよいですが更に余熱で煮ます

  6. 6

    大根が好みの固さ(柔らかさ)になったら、塩、こしょうで味をととのえ、乾燥バジルとパルメザンチーズをかけて食べます。

コツ・ポイント

コクのある濃いトマト味が好きなのでトマトピューレを1パック投入していますが、分量は好みで調節して下さい。
野菜は、冷蔵庫にある物なんでもOK。
ベーコンやソーセージを入れても、美味しくなります。

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レシピ作者

Chisatona
Chisatona @cook_40276394
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体にやさしいゴハン、野菜を多く食べられる献立を考えてます。化学調味料を避け、無添加で美味しい調味料を探してます♪
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