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ご飯が進む甘辛味!ナスのきんぴら
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ご飯が進む甘辛味!ナスのきんぴら-レシピのメイン写真

ご飯が進む甘辛味!ナスのきんぴら

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

甘辛い、だしの効いた煮汁をナスがたっぷり吸って、ご飯が止まらない美味しさです♡
このレシピの生い立ち
ナスは体にこもった熱を外に出し、余分な塩分を水分と共に排出してくれるので、むくみが気になる時にオススメです!夏バテ防止にも☆

甘辛い、だしの効いた煮汁をナスがたっぷり吸って、ご飯が止まらない美味しさです♡
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ナスは体にこもった熱を外に出し、余分な塩分を水分と共に排出してくれるので、むくみが気になる時にオススメです!夏バテ防止にも☆

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野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

甘辛い、だしの効いた煮汁をナスがたっぷり吸って、ご飯が止まらない美味しさです♡
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ナスは体にこもった熱を外に出し、余分な塩分を水分と共に排出してくれるので、むくみが気になる時にオススメです!夏バテ防止にも☆

甘辛い、だしの効いた煮汁をナスがたっぷり吸って、ご飯が止まらない美味しさです♡
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材料

  • ナス 中2本
  • かつおぶし 1パック
  • ごま油 大2
  • 七味 お好みで
  • 調味料
  • 醤油 大2
  • みりん 大2
  • 酒 大2
  • 砂糖 小2
  • 顆粒だしの素 小1/2
  • 水 50cc
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作り方

  1. 1

    ナスは洗って水気を拭き、ヘタを落とし、縦半分に切ってから、1cm幅の斜め切りにします。

    • ご飯が進む甘辛味!ナスのきんぴら作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ナスがしんなりするまで炒めます。

    • ご飯が進む甘辛味!ナスのきんぴら作り方2写真
  3. 3

    調味料、かつおぶしを加えて更に炒め、煮汁が半分位になったら完成です!

    • ご飯が進む甘辛味!ナスのきんぴら作り方3写真
  4. 4

    お好みで七味を振って。薬味(ネギ、大葉、みょうがなど)と合わせても美味しいです。

    • ご飯が進む甘辛味!ナスのきんぴら作り方4写真

コツ・ポイント

ナスは炒める直前に切れば、アク抜き不要です。

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野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
2019/07/28 11:40に公開
野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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このレシピのキーワード

きんぴら ご飯 なす かつお節 酒

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