ライ麦パン55gです。薄切りにして冷やしてサンドイッチなら尚、良いですがこの日はカリカリに焼いてたぺました。許容量を。

野菜は生で彩りよくスライサーのパプリカ紫キャベツ。帆立、エビをボイル。アボカドをレモンドレッシング。マリネ風に♪

芽キャベツは茹でておいたものを炒め蒸し。タラと紅生姜も一緒に炒めました。
小皿に盛り付けてマヨソースでお好み焼き味に！

白和えの粗糖の量は控えめに、米麹甘酒、ねりごま、白だし、煮切りみりんで味付け。

停滞期の、脳が【飢餓】と思い込んでいる事の手当は、許容量のカロリーで甘みや油分も摂取して

減量は飢餓ではない事をからだに伝えます。
小さじにいっぱいずつ。

六花亭製菓を3分の1ずつ、いちごのせ

温かいチャイミルクを入れました♪