血管プラークダイエット食58（洋食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
たまにはハンバーガー。ただしノンオイル、ノンシュガーです。工夫するとできるんですね。以前は朝から砂糖、油だらけだった私。
このレシピの生い立ち
オーロラソースはケチャップとマヨ風ソースを混ぜるだけ。またレシピにのせます。
アプリでひらく作り方
- 1
バンズをオーブンで燒、ハムとソーセージはオイル不要のフライパンで燒、マスタードを塗り、サラダに
オーロラソースをかけ挟む - 2
反対側のバンズにケチャップを塗り、ハム、ソーセージ、焼いた目玉焼きを挟む。残ったサラダにはツナをのせプレートに盛る。
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- 3
コンソメは肉からとったスープストックや出汁、付け野菜の汁などを沸かして豆乳を混ぜ、青汁の余りもいれ焼いたクルトンを浮かす
- 4
青汁は、キャベツ、春菊、菜の花、キュウリ、みかん、ビール酵母、EPAサプリをミキサーする。
コツ・ポイント
最近は、「さがす」とノンシュガー、ノンオイルの食品はけっこうでてきた。ありがたい。
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