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ジンジャーマリネソテー&ハーブライス
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ジンジャーマリネソテー&ハーブライス-レシピのメイン写真

ジンジャーマリネソテー&ハーブライス

biteki
biteki @cook_40291967

ビューティスキンスペシャリスト・深澤亜希さんのレシピ。しょうがとハーブでポカポカ&デトックス!
このレシピの生い立ち
美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載

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材料

2人分
  • ジンジャーマリネソテー
  • 鶏もも肉 2枚(300g)
  • 酢 50ml
  • オリーブオイル(手順1) 大さじ1
  • オリーブオイル(手順2) 大さじ1
  • しょうがすりおろし 小さじ2
  • しょう油 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • ハーブライス
  • ごはん お茶碗2杯分(300g)
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • バター 10g
  • バジル 2枝分
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作り方

  1. 1

    酢・オリーブオイル・しょうがすりおろし・しょう油・塩を合わせたたれに30分程つけ込む。
    ※たれは後で使うのでとっておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱して、手順1でたれにつけ込んでおいた鶏肉の皮目から中火で焼く。

  3. 3

    焼き色がついたら裏返しにし、さきほど使用したたれを回しかけ、フタをして肉汁が透き通るまで弱火で約5分焼く。

  4. 4

    熱いごはんにバターを混ぜながら溶かし、塩・こしょう・バジルを加えて、ふんわり混ぜてハーブライスを作る。

  5. 5

    焼き上がった鶏肉にライスを添えて盛り付ける。

コツ・ポイント

美肌の友人に教わったレシピです。美肌や美髪に必須のたんぱく質がしっかりとれる鶏肉に、しょうがのソースをプラス。体が芯からポカポカになりますよ。活性酸素を取り除くハーブを混ぜたご飯を添えていただきます。

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biteki
biteki @cook_40291967
2015/01/09 00:22に公開

このレシピのキーワード

マリネ ご飯 鶏もも肉 ハーブ バター しょうが

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