ジンジャーマリネソテー&ハーブライス

biteki @cook_40291967
ビューティスキンスペシャリスト・深澤亜希さんのレシピ。しょうがとハーブでポカポカ&デトックス!
このレシピの生い立ち
美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載
ジンジャーマリネソテー&ハーブライス
ビューティスキンスペシャリスト・深澤亜希さんのレシピ。しょうがとハーブでポカポカ&デトックス!
このレシピの生い立ち
美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載
作り方
- 1
酢・オリーブオイル・しょうがすりおろし・しょう油・塩を合わせたたれに30分程つけ込む。
※たれは後で使うのでとっておく。 - 2
フライパンにオリーブオイルを熱して、手順1でたれにつけ込んでおいた鶏肉の皮目から中火で焼く。
- 3
焼き色がついたら裏返しにし、さきほど使用したたれを回しかけ、フタをして肉汁が透き通るまで弱火で約5分焼く。
- 4
熱いごはんにバターを混ぜながら溶かし、塩・こしょう・バジルを加えて、ふんわり混ぜてハーブライスを作る。
- 5
焼き上がった鶏肉にライスを添えて盛り付ける。
コツ・ポイント
美肌の友人に教わったレシピです。美肌や美髪に必須のたんぱく質がしっかりとれる鶏肉に、しょうがのソースをプラス。体が芯からポカポカになりますよ。活性酸素を取り除くハーブを混ぜたご飯を添えていただきます。
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