具だくさん豚汁

biteki
biteki @cook_40291967

ヘア&メークアップアーティスト・レイナさんのレシピ。たっぷり作り置きしたい!調子が上がる豚汁
このレシピの生い立ち
美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載

具だくさん豚汁

ヘア&メークアップアーティスト・レイナさんのレシピ。たっぷり作り置きしたい!調子が上がる豚汁
このレシピの生い立ち
美的2月号『キレイになれるとっておきレシピ』に掲載

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材料

4人分
  1. 豚肩ローススライス 200g
  2. 大根 6cm分
  3. にんじん 1/2本
  4. ごぼう 1本
  5. れんこん 60g
  6. しめじ 1/2株
  7. えのき 1株
  8. しいたけ 3個
  9. 油揚げ 1枚
  10. つきこんにゃく 1/2パック
  11. オリーブオイル 大さじ1
  12. しょうがすりおろし 小さじ1/2
  13. 万能ネギ 1本
  14. すりごま 適量
  15. 800ml
  16. 昆布(6cm) 1枚
  17. 味噌 適量

作り方

  1. 1

    万能ねぎは小口切りに、ほかの野菜はすべて一口大に切る。油揚げは細切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し、野菜を中火で炒める。全体に油が回ったら、水を加えて昆布と豚肉を入れる。

  3. 3

    具材に火が通ったら、みそを溶き、しょうがのすりおろしを加える。

  4. 4

    器に盛り、小口に切った万能ねぎとすりごまを散らす。

コツ・ポイント

日本を代表する発酵食品・お味噌をベースに、具材は体の温まる根菜、食物繊維が豊富なきのこや、良質なたんぱく質がとれる豚肉など。簡単に作れて、しっかり栄養がとれる。肌にも体にもいい鉄板レシピです。

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