お腹に優しい七草粥

chibita34 @cook_40083540
お正月に食べ過ぎて疲れた胃を休める為と聞いています。身体に優しいお粥です。
このレシピの生い立ち
薬膳の先生にお粥は米から作ったほうがいいのよ!と言われ、
簡単にご飯からお粥を作ったりしていましたが、米からの方がやはり美味しい!栄養も逃さず満足感たっぷりです。
今回は米:水が1:5の全粥です。
お好みで水分は加減してください。
お腹に優しい七草粥
お正月に食べ過ぎて疲れた胃を休める為と聞いています。身体に優しいお粥です。
このレシピの生い立ち
薬膳の先生にお粥は米から作ったほうがいいのよ!と言われ、
簡単にご飯からお粥を作ったりしていましたが、米からの方がやはり美味しい!栄養も逃さず満足感たっぷりです。
今回は米:水が1:5の全粥です。
お好みで水分は加減してください。
作り方
- 1
洗った米、分量の水を鍋に入れ、30分浸水させます。(今回は土鍋を使用)
- 2
鍋は一回り大きなものがいいです。丁度いいとふきこぼれてしまうので。
- 3
鍋を火にかけ、沸騰したら極弱火にして、30分程コトコト煮ます。
(途中にかき混ぜると粘りがでてしまうので注意!) - 4
お粥を炊いている間に七草の準備をします。
七草をきれいに洗い、大根、かぶは適当な大きさ(銀杏切り)に切ります。 - 5
七草をさっと茹で、葉は細かく切っておきます。
- 6
鍋の火を止める10分まえに大根、かぶ、
塩ひとつまみを入れます。火を止める直前に葉っぱ類を入れ、少し蒸らして出来上がり。
コツ・ポイント
土鍋や厚手の鍋を使うとうまくできるかと思います。後は極弱火で炊くだけ(^_^)
似たレシピ
-

-

-

-

-

正月明けのやさしい七草粥🌱 正月明けのやさしい七草粥🌱
・お正月の食べ過ぎで少し胃腸が疲れた1月7日にいただく「七草がゆ」です・初春の7種の若菜を使ったやさしいお粥です・春の七草は、短歌のリズムである「5・7・5・7・7」に合わせて「せり・なずな/ごぎょう・はこべら/ほとけのざ/すずな・すずしろ/これぞ七草」と口ずさむことで覚えられますね ひなちゃん家の食卓
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20378906




































