お腹に優しい七草粥

chibita34
chibita34 @cook_40083540

お正月に食べ過ぎて疲れた胃を休める為と聞いています。身体に優しいお粥です。
このレシピの生い立ち
薬膳の先生にお粥は米から作ったほうがいいのよ!と言われ、
簡単にご飯からお粥を作ったりしていましたが、米からの方がやはり美味しい!栄養も逃さず満足感たっぷりです。
今回は米:水が1:5の全粥です。
お好みで水分は加減してください。

お腹に優しい七草粥

お正月に食べ過ぎて疲れた胃を休める為と聞いています。身体に優しいお粥です。
このレシピの生い立ち
薬膳の先生にお粥は米から作ったほうがいいのよ!と言われ、
簡単にご飯からお粥を作ったりしていましたが、米からの方がやはり美味しい!栄養も逃さず満足感たっぷりです。
今回は米:水が1:5の全粥です。
お好みで水分は加減してください。

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材料

  1. 七草粥セット 1パック
  2. 1合
  3. 900㏄(米の5倍)
  4. ひとつまみ

作り方

  1. 1

    洗った米、分量の水を鍋に入れ、30分浸水させます。(今回は土鍋を使用)

  2. 2

    鍋は一回り大きなものがいいです。丁度いいとふきこぼれてしまうので。

  3. 3

    鍋を火にかけ、沸騰したら極弱火にして、30分程コトコト煮ます。
    (途中にかき混ぜると粘りがでてしまうので注意!)

  4. 4

    お粥を炊いている間に七草の準備をします。
    七草をきれいに洗い、大根、かぶは適当な大きさ(銀杏切り)に切ります。

  5. 5

    七草をさっと茹で、葉は細かく切っておきます。

  6. 6

    鍋の火を止める10分まえに大根、かぶ、
    塩ひとつまみを入れます。火を止める直前に葉っぱ類を入れ、少し蒸らして出来上がり。

コツ・ポイント

土鍋や厚手の鍋を使うとうまくできるかと思います。後は極弱火で炊くだけ(^_^)

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chibita34
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 小さな庭で野菜を作っています。       畑仕事は素人で虫や病気に悪戦苦闘中ですが、育てるのも、収穫するのも、見るのも大好き(^_^)ノ 採れた野菜を美味しく食べたいとクックパッドにはまりました! 皆さん、いろいろ教えて下さいね。 つくれぽもくださりありがとう(^o^)
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