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金時人参とみかんの温スムージー
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金時人参とみかんの温スムージー-レシピのメイン写真

金時人参とみかんの温スムージー

岸本尚子
岸本尚子 @cook_40054145

岸本尚子考案 温スムージー
身体が冷えやすいスムージーを、冬場温める体質や、基礎代謝アップに何かないかと、考案しました。
このレシピの生い立ち
身体を冷やしすぎず、酵素も取り入れれるスムージーを作りたくて

岸本尚子考案 温スムージー
身体が冷えやすいスムージーを、冬場温める体質や、基礎代謝アップに何かないかと、考案しました。
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岸本尚子
岸本尚子 @cook_40054145

岸本尚子考案 温スムージー
身体が冷えやすいスムージーを、冬場温める体質や、基礎代謝アップに何かないかと、考案しました。
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岸本尚子考案 温スムージー
身体が冷えやすいスムージーを、冬場温める体質や、基礎代謝アップに何かないかと、考案しました。
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材料

1人前
  • 金時人参 70g
  • みかん 2個
  • 40度〜50度のお湯 100cc
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作り方

  1. 1

    金時人参は1cm角のスティック状に切り5分蒸す

    • 金時人参とみかんの温スムージー作り方1写真
  2. 2

    粗熱が取れたら皮を剥いたみかん、お湯を加えてミキサーへ

    • 金時人参とみかんの温スムージー作り方2写真
  3. 3

    テスコム真空ミキサーnewバージョンげーと!げと!

    • 金時人参とみかんの温スムージー作り方3写真

コツ・ポイント

蒸し野菜は5分
酵素を活かすため、温度が50度を超えないぐらいでミキサーにかけること。
朝の体温が上がる時間帯に空腹時に温スムージーをのみ、食事は3時間後に食べる。

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岸本尚子
岸本尚子 @cook_40054145
2015/01/06 23:41に公開

このレシピのキーワード

スムージー みかん 京人参

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