サッパリ満足チアシード胡瓜☆

にくおちゃん
にくおちゃん @cook_40117155

もう一品欲しい際にさっと出せる常備菜アレンジ!
このレシピの生い立ち
胡瓜を違うアレンジで食べたくて^_^

サッパリ満足チアシード胡瓜☆

もう一品欲しい際にさっと出せる常備菜アレンジ!
このレシピの生い立ち
胡瓜を違うアレンジで食べたくて^_^

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材料

4食分
  1. 胡瓜 2本
  2. 玉ねぎ(新玉ねぎ) 1個
  3. 黒酢(酢) 100ml位
  4. 釜揚げしらす 適量
  5. チアシード 好きな量

作り方

  1. 1

    胡瓜を好きな形にきる。玉ねぎはらんぎりに。

  2. 2

    玉ねぎと黒酢をミキサーにかけ、チアシードを混ぜる。漬けだれドレッシングの出来上がり!物足りない場合は、ゴマ油か塩で調整

  3. 3

    胡瓜を漬けて、食べる直前釜揚げしらすを盛って出来上がり

コツ・ポイント

チアシードのおかげか、満足度強い前菜です!
簡単付け合わせのレパートリー☆

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